ויטמין C איכותי באבקה

ויטמין C (חומצה אסקורבית) איכותי באבקה לשתייה בהמסה במים.
בכמות גדולה עדיף ליטול ויטמין C באבקה.
כל הכמויות על בסיס צריכה יומית לטיפול ב:

• מניעה: 1 גרם ליום – מומלץ לחלק לאורך היום.
• שפעת או דלקת מקומית או זיהום חיידקי מקומי – לפחות 2-3 גרם .
• וירוס עקשן [שלבקת חוגרת, מחלת הנשיקה וכד']:  5-6 גרם.
• דלקת מפרקים קשה / סרטן  6-9 גרם .

הרמה שאנו משיגים מהמזון מספיקה במקרה הטוב כמינון תחזוקתי מניעתי.
אין אפשרות להשיג רמות גבוהות של ויטמין C מהמזון מבלי לגרום לנזק [לדוגמה: צריכת שק תפוזים מדי יום].
בצורת אבקה, הנמסה במים, הספיגה הרבה יותר יעילה מאשר בכמוסה.
הוא נספג בקלות במעי הדק והעודף מופרש בשתן ובצואה.
הצורך בויטמין C עולה כשיש זיהום או פציעה, דלקות, חום, כוויות וכשתהליך הספיגה במעי פגוע.
ויטמין C אינו מזיק, גם בכמות עודפת, אולם בכמות גדולה [בד"כ מעל 9 גרם ליום] תיתכן תופעת לוואי של שלשול.
מומלץ לרדת לרמת הנמוכה הבאה שאינה גורמת לשלשול.
כנוגד חמצון מגן על חלבונים, שומנים, פחמימות ועל הדנ"א.
לא מתאים לסובלים מאולקוס או מחומציות יתר בקיבה.

ויטמין C חיוני ל:
הגנה מנזקי רדיקלים חופשיים [הגורמים לעקה חימצונית] - מגן על מולקולות בגופנו, כגון: חלבונים, שומנים, פחמימות, והדנ"א.
יצירת קולגן - לבניית רקמות חיבור, כלי הדם, הגידים והעצמות
יצירת קרניטין - נחוץ להפקת אנרגיה משומן
הפיכת הכולסטרול למלחי מרה [מפחית רמות הכולסטרול בדם, מפחית שכיחות אבני מרה]
שיפור ספיגת הברזל במעי
מיחזור ויטמין E
משפעל תאי דם לבנים בתהליך ההגנה על הגוף
מגן על רקמת הריאות
החלמת פצעים
ליצירת הורמונים, סטרולים, סטרואידים
ליצירת חומרים [כגון מתווכים עצביים] המשמשים בהולכה עצבית [כגון נוראפינפרין - החיוני לתפקוד המוח]
בהפיכת חומצה פולית לפולאט
מניעת מחלות לב
מניעת קטרקט (ברקית העין)
מניעת סרטן
הפחתת נזקי עישון
טיפול באסתמה
טיפול באקזמה
טיפול באין-אונות
זירוז החלמה ממחלות וירליות ומחלות חיידקיות נלוות.