ויטמין C איכותי באבקה

ויטמין C (חומצה אסקורבית) איכותי באבקה לשתייה בהמסה במים.
בכמות גדולה עדיף ליטול ויטמין C באבקה.
כל הכמויות על בסיס צריכה יומית לטיפול ב:

• מניעה: 1 גרם ליום – מומלץ לחלק לאורך היום.
• שפעת או דלקת מקומית או זיהום חיידקי מקומי – לפחות 2-3 גרם .
• וירוס עקשן [שלבקת חוגרת, מחלת הנשיקה וכד']:  5-6 גרם.
• דלקת מפרקים קשה / סרטן  6-9 גרם .

הרמה שאנו משיגים מהמזון מספיקה במקרה הטוב כמינון תחזוקתי מניעתי.
אין אפשרות להשיג רמות גבוהות של ויטמין C מהמזון מבלי לגרום לנזק [לדוגמה: צריכת שק תפוזים מדי יום].
בצורת אבקה, הנמסה במים, הספיגה הרבה יותר יעילה מאשר בכמוסה.
הוא נספג בקלות במעי הדק והעודף מופרש בשתן ובצואה.
הצורך בויטמין C עולה כשיש זיהום או פציעה, דלקות, חום, כוויות וכשתהליך הספיגה במעי פגוע.
ויטמין C אינו מזיק, גם בכמות עודפת, אולם בכמות גדולה [בד"כ מעל 9 גרם ליום] תיתכן תופעת לוואי של שלשול.
מומלץ לרדת לרמת הנמוכה הבאה שאינה גורמת לשלשול.
כנוגד חמצון מגן על חלבונים, שומנים, פחמימות ועל הדנ"א.

ויטמין C חיוני ל:
הגנה מנזקי רדיקלים חופשיים [הגורמים לעקה חימצונית] - מגן על מולקולות בגופנו, כגון: חלבונים, שומנים, פחמימות, והדנ"א.
יצירת קולגן - לבניית רקמות חיבור, כלי הדם, הגידים והעצמות
יצירת קרניטין - נחוץ להפקת אנרגיה משומן
הפיכת הכולסטרול למלחי מרה [מפחית רמות הכולסטרול בדם, מפחית שכיחות אבני מרה]
שיפור ספיגת הברזל במעי
מיחזור ויטמין E
משפעל תאי דם לבנים בתהליך ההגנה על הגוף
מגן על רקמת הריאות
החלמת פצעים
ליצירת הורמונים, סטרולים, סטרואידים
ליצירת חומרים [כגון מתווכים עצביים] המשמשים בהולכה עצבית [כגון נוראפינפרין - החיוני לתפקוד המוח]
בהפיכת חומצה פולית לפולאט
מניעת מחלות לב
מניעת קטרקט (ברקית העין)
מניעת סרטן
הפחתת נזקי עישון
טיפול באסתמה
טיפול באקזמה
טיפול באין-אונות
זירוז החלמה ממחלות וירליות ומחלות חיידקיות נלוות.